Selma DOKUMACIGİL
sdokumacigil@hotmail.com
SPOR YAPMIYORUM
DEMEK!
Spor yapmıyorum ya da yapamıyorum
diyerek kolay bir şekilde çıkarız işin içinden bazen. Neden? diye sorulduğunda
ise bahaneler üretme konusunda sonsuz yeteneğe sahibiz
Bu
gün spora gidemeyeceğim çünkü;
·
O
kadar yemişim ki değil spora gitmek şuradan kalmaya bile halim yok.
·
Bu
gün hiç doğru dürüst bişey yemedim, enerjim olmadan spor yapamam.
·
Günlük
rutin işlerimi yaparken zaten çok merdiven inip çıkıyorum. Bu günlük spor
yapmaya gerek yok.
·
Bu gün çok yorgunum. Bence dinlenmeliyim.
·
Bu
gün iş çok yoğundu, şimdi spora gitsem daha çok yorulacağım.
·
Sağlıklı
genç biriyim, spora hiç ihtiyacım olduğunu sanmıyorum.
·
Bir
kere ben spor yapmayı sevmiyorum ki!
·
İnternette
okuduğum yazıya göre fazla spor kalbe zararlıymış…
gibi
birçok bahaneler üretiriz. Ve rahatlamış hissederiz kendimizi.
Peki
neden üretiyoruz bu bahaneleri? Ne için spor yapmalıyız?
Sporu
sağlık için, formda olmak, zayıflamak, para kazanmak, birinci olmak, birilerini
memnun etmek, ün veya ünvan kazanmak, sosyalleşmek, mücadele yanımızı
geliştirmek gibi nedenlerle yapılmamalıdır. Mesela sağlık için yaptığımızı
düşünelim. Amacımız sağlıklı olmak olduğu için sağlıklı olduğumuz zaman spor
yapma isteği duymayız. Genelde hasta olmadan doktora gidip sağlık kontrolü gibi
şeylere pek zaman ayırmayız. Bunun yerine boş zamanlarımızda bize neşe veren,
eğlendiren başka pek çok şey buluruz. Sporu da sağlık için yaptığımız zaman
işkence gibi gelir bazen.
Zaten
sağlıklıyım! Burada asıl amaç sağlık değil de bize keyif veren kendimizi daha
iyi hissetmemizi sağlayan sevdiğimiz bir sporla iyi yaşamak ya da kaliteli
yaşamak olmalıdır.
Spor ;
·
Doğru,
yeterli solunum ve tüm organlara yeterli oksijen sağlar.
·
Terlemeyle
vücuttan toksin atılmasını sağlar.
·
Sağlıklı
ve genç görünmenize yardımcı olur.
·
Dikkat
ve konsantrasyon gelişimine katkıda bulunur.
·
Yaktığı
enerji ve kaslanma nedeniyle daha fazla besin tüketimi gerektirir. Bu nedenle
ne az ne de çok yiyerek sağlıklı bir diyet geliştirilebilir. Kişi fazla
kiloluysa zayıflar, zayıfsa kilo alır.
·
Sporcular
zor hastalanır, çabuk iyileşirler.
·
Kas
kemik yapısının zaman içinde zayıflamasını engellemesi özelliği ve hormon
üretimine katkısıyla en etkin yaşlanmayı önleyici etkendir.
·
Kendine
güveni ve yaşama gücünü arttırır.
·
İleri
yaş hastalıklarından olan dejeneratif eklem hastalıklarını önler. Kas eklem ve
sinir sistemi hastalıklarını rehabilite eder.
·
İş
veriminizi arttırır.
·
Stres
ve sıkıntılarınızın azalmasına, eğlenme ve neşelenmenize kısaca hayattan zevk
almanıza yardımcı olur.
Spor
yapmanın faydalarını bir bütün olarak düşünürsek; herhalde spor yapma isteği ve spor yapmanın
daha bir anlamlı olduğunu görebiliriz. Böylece bahaneler üretmek yerine spordan
keyif alarak; yaptığınız sporun tadını çıkarırsınız.
Sağlıklı
sporlu günler.
|
